Tässä molempien Jovoli-mix ryhmien ohjelmat marraskuun loppuun saakka. Ohjelmien alapuolelta löytyvät tuntikuvaukset. Tervetuloa mukaan jumppaamaan! 🙂

Jovoli-Mix Leivonmäki                                                    

2.10. Armybic, Titta Pykäläinen

9.10. Armybic, Titta Pykäläinen

16.10. SYYSLOMA, ei jumppia

23.10. DanceFit, Susanna Tommola

30.10. DanceFit, Susanna Tommola

6.11. Folkjam, Marianne Kosonen

13.11. Folkjam, Marianne Kosonen

20.11. Folkjam, Marianne Kosonen

27.11. Folkjam, Marianne Kosonen

 Jovoli-Mix Joutsa                                 

5.10. DanceFit, Susanna Tommola

12.10. Folkjam näytetunti, Marianne Kosonen

19.10. SYYSLOMA, ei jumppia

26.10. Folkjam näytetunti, Marianne Kosonen

9.11. Kahvakuula, Pauliina Sievänen

16.11. Kahvakuula, Pauliina Sievänen

23.11. FlowTonic, Pauliina Sievänen

30.11. FlowTonic, Pauliina Sievänen

Armybic on hien pintaan nostava lihaksistoa ja sykettä haastava tunti.

DanceFit on vauhdikas, helppo/keskivaikea tanssillinen jumppa, joka laittaa koko kroppaan liikettä. Vartalon veivausta, sykkeennostoa ja kevyttä lihaskuntoa sopivassa suhteessa.

FolkJam on kotimaiseen tanssiin pohjautuva tunti, jonka parissa pääset kokemaan tanssin yhteisöllisyyttä ja iloa. Tunti sisältää sekä nopeaa ja mukaansatempaavaa menoa että rauhallista tunnelmointia. FolkJamissa korostuu liikkeen sisäisen kokemisen merkitys ulkoisen muodon tai ylikorostetun näyttävyyden sijaan. Jokainen jammaaja saa tuntea olonsa kotoisaksi omassa kehossaan.

Kahvakuula on monipuolinen lihaskuntotunti, jossa koko keho treenataan läpi tehokkain, funktionaalisin liikkein eli erilaisia tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa lisäävin harjoittein. Kahvakuulan avulla voi lisätä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa.

FlowTonic harjoitukset kehittävät liikkuvuutta, koordinaatiota ja vahvistavat sekä syviä että pinnallisia lihaksia. FlowTonic tyynyjen avulla yhdistetään voima ja virtaavuus pehmeisiin ja liukuviin liikkeisiin.