HUOM! KEVÄTLUKUKAUSI ON 13.1.-27.4.2013

Jovoli-mixien syksyn viimeisten tuntien ohjelmat ennen joulutaukoa:

Jovoli-mix Leivonmäki 

4.12.    Circuit Training, Sanni Tonteri

11.12.    Circuit Training, Susanna Tommola

Jovoli-mix Joutsa

30.11.    FolkJam näytetunti, Marianne Kosonen   HUOM.! Tunti yläasteen salissa

7.12.    Circuit Training, Sanni Tonteri

14.12.    Circuit Training, Susanna Tommola

Mukavaa joulunalusaikaa kaikille jumppareille! 🙂

Joutsan Voimistelu ja Liikunta ryn sääntömääräinen syyskokous 1.12.2013 klo 16.00 Hypoteekissa. Kokouksen jälkeen ruokailu. Syyskokouksessa esillä sääntömääräiset asiat, mm. uusien johtokuntalaisten valinta eroavien tilalle ja toimintasuunnitelma vuodelle 2014.

Jäsenet tervetuloa!

Ilmoittautumiset ruokailun vuoksi 24.11.2013 mennessä sihteerille puh. 0407381929.

Lauantaina 9.11 klo 16-17 alkaa 5-7 vuotiaiden lasten tanssitunnit, kertamaksu 5€ ja ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon jäsentiedossa!

Kaikki innokkaat lapset mukaan tanssimaan! Ohjailemassa Pauliina S.

Lämpimät kiitokset hyvinvointitorin esittelijöille, ohjaajille sekä jokaiselle jumpparille hyvinvointisunnuntaista! Kiitokset myös päivystävälle huoltomiehelle 🙂

Leivonmäen Vekara-mix 4-6v. -ryhmä on täynnä.

Tervetuloa 5-7 vuotiaat tytöt sekä pojat tanssimaan lukion saliin lauantaisin

9.11., 16.11., ja 23.11. Klo 16-17.

Ohjaajana Pauliina S.

Kertamaksu 5€ tunti. Ei ennakkoilmoittautumista!

Tuntikuvaukset löydät kuvan alta.

Pilates on kehonhallintamenetelmä, jossa pääpaino on keskikehon (vatsa, alaselkä) syvien lihasten sekä lapatukilihasten (yläselkä ) vahvistamisessa. Pilates parantaa ryhtiä ja sopii kaikentasoisille liikkujille.  Ainoastaan jos selän alueella on akuuttia kipua, pilatesta ei suositella ensiavuksi.

Jooga yhdistyvät hengitys, liike ja mielen hallinta. Tällä tunnilla teemme hyvin yksinkertaisen harjoituksen, joka sopii myös ensikertalaisille. Tunnilla opetellaan hengittämään paremmin, vahvistamaan kehoa sekä parannetaan liikkuvuuttaa syvällä venytyksillä.

Oma matto mukaan. Tunneilla ollaan paljain jaloin, mutta kannattaa varata pitkähihainen pusero mukaan etenkin loppurentoutuksia varten.

DanceFit on vauhdikas, helppo/keskivaikea tanssillinen jumppa, joka laittaa koko kroppaan liikettä. Vartalon veivausta, sykkeennostoa ja kevyttä lihaskuntoa sopivassa suhteessa.

Lukion salissa liikutaan seuraavan aikataulun mukaan:
• 12-13 Pilates Ira K
• 13-14 Jooga Ira K
• 14-14.45 Tanssi 5-10v. Pauliina S
• 15-15.45 Dancefit Susanna T
• 16-17 Kahvakuula Pauliina S

Osallistumismaksu 5€/jumppa tai 15€/päivä

Hyvinvointitorilla lukion auditoriossa mm.

• Lapinlikka Riikka Ahonen
• Kauneus- ja terveyspiste Satu Simola
• Esillä Herbalifen uudet tuotteet urheiluun ja mahdollisuus rasvaprosentin mittaukseen
• Vyöhyketerapiapiste Pirjo Simola
• Forever Aloe Vera -tuotteet

Tapahtumassa myös Joutsan 4H:n järjestämä kahvio!

Hyvinvointitorille voit vielä ilmoittautua mukaan! Laita viestiä osoitteeseen pauliina.sievanen@gmail.com, niin lisäämme tiedon mainoksiin.

Tervetuloa mukaan!