Hiphei nyt joogalle ja lavatanssille!
Me saadaan iloksemme ilmoittaa, että JoVoLilla starttaa kaksi uutta ryhmää tälle keväälle! Samalla saadaan uusia ohjaajia remmiin, tervetuloa Taru, Eija ja Allan! Katso tuntikuvaukset Hathajoogasta ja Lavatanssin alkeiskurssista ja hyppää mukaan uusiin ryhmiin! Ilmoittautuminen Hoikassa. Tervetuloa joogalle ja tanssille!
Ja huomaathan, että JoVoLilla voit maksaa myös Smartumilla tai Epassilla kausimaksut tai kertamaksut.
Kauan odotettu syyskausi starttaa ma 7.9.2020. Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa 27.8.2020 klo 18.00 Hoikan (ent.jäsentieto) kautta. Ilmoittaudu netissä vain, jos maksat kausimaksun. Kertamaksulla voit käydä ilman ennakkoilmoittautumista. Jos olet aiemmin ilmoittautunut JoVoLin tunneille netin kautta, samat tunnukset käyvät. Älä siis luo uusia tunnuksia 😊
Ensimmäinen viikko pidetään jumppaviikkoa, eli voit käydä tutustumassa veloituksetta ryhmiin!
Liikuntaryhmiin saa tulla vain terveenä, huolehditaan turvaväleistä sekä käsienpesusta, jotta kaikilla olisi mahdollisimman turvallista tulla jumpalle!
Tervetuloa liikkumaan iloiseen seuraan! 😊
Nyt on jälleen lapsilla mahdollisuus osallistua Parkour -kursseille Joutsassa! Nyt kaikki juoksemaan, hyppimään ja kiipeilemään huippuohjaajien opastuksella!
Viimeinen Twerk -tunti on ensi lauantaina 16.3. klo 15-16 yhtenäiskoulun liikuntasalissa. Vaikket olisi ollut ensimmäisillä tunneilla, ei haittaa! Voit osallistua viimeiselle huippuhauskalle tunnille kertamaksulla, 10€! Tervetuloa!
Maanantainjumpan ohjaa kevätkauden Aino K, lukuunottamatta 11.3.
Tervetuloa jumpalle!
Jovolin sääntömääräinen kevätkokous perjantaina 22.3.2019 klo 17 Hypoteekissa, tarjolla kahvia&pullaa. Kokouksessa käsitellään sääntöjen määräämät kevätkokousasiat. Ilmoittautumiset Johannalle 15.3. mennessä. Tervetuloa jäsenet!
Huominen, eli la 9.3. Twerk -tunti klo 15-16 vanhan yläasteen salissa, yhtenäiskoululla olevan toisen tapahtuman vuoksi. Käynti saliin kaukalonpuoleisesta päätyovesta. Ennen kolmea on ovella Tuuli viittoilemassa ja ohjailemassa oikeaan paikkaan! 😊
Otamme tunnille tanssijoita mukaan myös kertamaksulla, 10€/tunti. Tervetuloa!
Seuraavan viikon tunti yhtenäiskoulun salissa.
Inbody –kehonkoostumusmittaus
Perjantaina 8.9 klo 7-9, 12-16, 18-20.
Mittauspaikka on Joutsan yksityinen kuntosali (Rantatie 3)
Inbody-Mittauksen perushinta 30€, Etuhinta JoVoLin jäsenille 20€!
Mittaukseen saa tulla vapaasti aikaa varaamatta. Yhden asiakkaan kanssa aikaa kuluu noin 5min.
Inbody-mittarilla mitataan:
• Kokonaispaino (kg)
• Kehon rasvaton massa (kg)
• Lihasmassa (kg)
• Rasvakudoksen määrä (kg)
• Rasvaprosentti (%)
• Kehon vesi (kg)
• Lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo)
• Rasvatasapaino
• Perusaineenvaihdunta (kcal)
• Kehon painoindeksi (BMI)
• Rasvakontrolli
• Lihaskontrolli
Valmistautumisohjeet:
• Vältä mittausta edeltävänä päivänä raskasta fyysistä rasitusta
• Vältä mittausta edeltävänä päivänä alkoholin käyttöä
• Ei nikotiini- tai kofeiinituotteita mittausta edeltävinä kahtena (2) tuntina
• Runsaasta ateriasta tulisi olla kulunut vähintään 3-4h, kevyestä välipalasta 2h
• Muista juoda riittävästi nesteitä mittausta edeltävinä päivinä
• Käy WC:ssa ennen mitttausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä
• Testiasuksi sopii kevyt vaatetus
• Este mittaukselle
o Sydämentahdistin
o Raskaus
Lisätiedot: NyStep; Sanni Nyberg/0408676048
Ilmoittautuminen ryhmiin tänään 17.8. klo 18.00 alkaen jasentieto.fi :
1. Valitse ikääsi sopiva jäsenmaksu
2. Valitse ryhmä/ryhmät joihin haluat osallistua
3. Hyväksy ilmoittautuminen
Huom.! Perhejumppaan ilmoittaudutaan lasten/lapsen tiedoilla+jäsenmaksulla!
Salivuorot ovat vahvistuneet ja nettisivuja päivitellään. Ke 16.8. on Joutsan Seutu -lehdessä ilmoitus alkavista ryhmistä, mainos myös Facebookissa JoVoLin sivuilla. Pieniä muutoksia on nyt ryhmiin sekä maksuihin liittyen. Niistä lisäinfoa myöhemmin.
