JoVoLin Hyvinvointiviikonloppu 5.-6.4.2014

Julkaistu , julkaissut

JoVoLin Hyvinvointiviikonloppu on täällä taas! Alla näet mitä kaikkea keväinen viikonloppu tarjoaa, tervetuloa liikkumaan! 🙂 Mukana menossa myös Hyvinvointitori, tietoja torista päivitellään piakkoin.

Lauantai 5.4. Joutsa, lukion Sali

14.00-14.45     Tanssi 5-7v., Silja H

15.00-15.45     Taaperojumppa 1-2v., Tiina K

16.00-16.50     Spirals, Pauliina S

17.00-18.00     Functional training, Susanna T

 

Sunnuntai 6.4. Leivonmäki, liikuntasali

15.00-16.00     FlowTonic, Pauliina S

16.00-17.00     Bootcamp, Suvi S

17.00-18.00     Kahvakuula, Pauliina S

 Osallistumismaksu jäsenkortilla 4€/jumppa, muilta 5€/jumppa.

 

Taaperojumppa on aikuisen ja 1-2 -vuotiaan lapsen yhteinen jumppa. Taaperojumpassa jumpataan lapsen ehdoilla. Tässä jumpassa lämmitellään musiikin tahdissa ja tehdään temppurataa, tunnin lopuksi rentoudutaan. Aikuisella sekä lapsella on hyvä olla joustava, rento vaatetus.

Spirals on tanssiin ja pilatekseen pohjautuva Body&Mind harjoitusohjelma. Spirals ohjelma sisältää liikkuvuus-, koordinaatio- ja tasapainoharjoitteita ja liikkeet tehdään inspiroivan musiikin tahdissa.

Functional training harjoituksella kehitetään lihaskuntoa, tasapainoa, koordinaatiota ja kehonhallintaa, hengitys- ja verenkiertoelimistöä unohtamatta. Keskeinen periaate on, että yksi liike harjoittaa samaan aikaan monia eri lihaksia. Toiminnalliset liikkeet aktivoivat pinnallisten lihasten lisäksi myös tärkeitä asentoa, ryhtiä ja tasapainoa ylläpitäviä syviä lihaksia.

Flow Tonic harjoitukset kehittävät liikkuvuutta, koordinaatiota ja vahvistavat sekä syviä että pinnallisia lihaksia. Flow Tonic tyynyjen avulla yhdistetään voima ja virtaavuus pehmeisiin ja liukuviin liikkeisiin.

Bootcamp on fyysisesti kuormittavaa harjoittelua, jossa tehdään kokonaisvaltaisen lämmittelyn jälkeen haastavia toiminnallisia liikkeitä koko keholle.

Kahvakuula on monipuolinen lihaskuntotunti, jossa koko keho treenataan läpi tehokkain, funktionaalisin liikkein eli erilaisia tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa lisäävin harjoittein. Kahvakuulan avulla voi lisätä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa.

Oletko sinä etsimämme ohjaaja?

Julkaistu , julkaissut

JoVoLi kaipaa iloiseen joukkoonsa uusi ohjaajia, oletko sinä etsimämme henkilö?

Erityisesti lastenryhmät tarvitsevat vetäjiä. Ei haittaa vaikka sinulla ei kummempia koulutuksia taustalla ole, me koulutamme ja autamme sinut alkuun!

Kun kiinnostuit, ota rohkeasti yhteyttä puheenjohtajaamme Titta Pykäläiseen 040-7468659

JoVoLi ja Parkour Akatemia esittävät: Parkour-työpajat !

Julkaistu , julkaissut

 

jovoli_parkour_uusi

Parkour Akatemia ja JoVoLi järjestävät Parkour -työpajan Joutsassa

JoVoLi sekä Parkour Akatemia järjestävät yhteistyössä huhtikuussa Parkour -työpajan. Kolme perättäistä lauantaita antavat selkeän ja kattavan kuvan siitä, mitä kaikkia mahdollisuuksia ympäristö antaakaan liikkumiseen ja itsensä kehittämiseen.

 

Parkour on yksinkertaisimmillaan juoksemista, hyppäämistä ja kiipeämistä. Siinä mm. tasapainoillaan, ylitetään esteitä, sujahdellaan ahtaista väleistä, kiivetään seinille, hypitään erilaisille pinnoille ja heilutaan puissa. Liikkumistä jokapäiväisessä ympäristössä, ympäristön antamia mahdollisuuksia hyödyntäen.

 

Parkour on laji, joka paljastaa henkilön henkiset ja fyysiset rajat sekä tarjoaa samalla keinot ylittää ne. Parkour ei ole extreme-laji, päinvastoin. Turhia riskejä ei oteta, vaan huimat ja haastavat asiat suoritetaan aikanaan varmuudella. Työpajan ohjaa Parkour Akatemian koulutetut ohjaajat, jotka vetävät Jyväskylässä useita eritasoisia harrasteryhmiä. Lisätietoja Parkourista löydät täältä.