Lauantaina 21.4. edistetään ihmisten hyvinvointia aktivoimalla eri-ikäisiä erilaisin liikuntamuodoin.

Päivän rakenne tulee olemaan tälläinen:

klo 13-14.00 Telinevoimistelu 5-10 vuotiaille (ohjaajana Sanni Tonteri)

klo 14-15.00 Telinevoimistelu yli 11 vuotiaille (ohjaajana Sanni Tonteri)

klo 16-17.00 Piloxing (ohjaajana Pauliina Sievänen)

klo 17-18.00 Kehonhuolto (ohjaajana Sanni Tonteri)

Varaa päivä kalenteriisi jo nyt!

Hiihtoloman jälkeen Fysiokimppaan tulee ottaa mukaan pienet käsipainot (0,5kg-3kg). Jos et omista käsipainoja, niin sellaiset voit askarrella vaikka pulloista.

Tämä on vain suositus, tietysti saat tulla mukaan jumppaamaan myös ilman käsipainoja!

ENSI VIIKOLLA (VKO8) Joutsan Vekara-Mixissä sekä molemmissa Aikuinen-Lapsi ryhmissä LUISTELUA KAUKALOLLA!

KYPÄRÄ pakollinen! Säävaraus: pakkasraja -15C

4.2. Kahvakuula, ohjaajana Sanni Tonteri

11.2. Kahvakuula, ohjaajana Sanna Oksanen

18.2. Kahvakuula, ohjaajana Sanni Tonteri

25.2. Kahvakuula, ohjaajana Sanni Tonteri

3.3. TALVILOMA

10.3. Toiminnallinen Step, ohjaajana Sanni Tonteri

17.3. Toiminnallinen Step, ohjaajana Sanni Tonteri

24.3. Functional Training, ohjaajana Sanni Tonteri

31.3. Functional Training, ohjaajana Sanni Tonteri

7.4. PÄÄSIÄISLOMA

14.4. Piloxing, ohjaajana Pauliina Sievänen

21.4. Piloxing, ohjaajana Pauliina Sievänen

28.4. Piloxing, ohjaajana Pauliina Sievänen

Mikäli olet löytänyt tiesti JoVoLiin vasta kevätlukukaudella, hinnat ovat nämä;

Aikuiset 40€
Lapset 20€
Zumba 30€/43€
Kertamaksu edelleen 5€

Ilmoittautumiseen tarvittavia kaavioita saat tuntien ohjaajilta!

JoVoLin kevätkausi on 9.1. -28.4.2012.  MUISTAKAA; JoVoLi aloittaa vuoden 2012 Avoimien Ovien viikolla. KAIKILLE tunneillemme on vapaa pääsy koko ensi viikon ajan. Nyt on loistava tilaisuus tutustua ja ihastua toimintaamme!

JoVoLi aloittaa vuoden 2012 Avoimien Ovien viikolla. KAIKILLE tunneillemme on vapaa pääsy koko ensi viikon ajan. Nyt on loistava tilaisuus tutustua ja ihastua toimintaamme!

TERVETULOA!

JoVoLi-Mix käynnistyy jälleen tammikuussa! Lue alta mitä on luvassa, tule paikalle ja olet askelta lähempänä kesäkuntoa!

14.1. Tehotreeni / Lihaskuntoa ja sykkeen kohotusta. Tehokas alku kuntoiluvuodelle.

21.1. Tehotreeni / Lihaskuntoa ja sykkeen kohotusta. Tehokas alku kuntoiluvuodelle.

28.1. FlowTonic / FlowTonic on ainutlaatuinen harjoitusohjelma, jossa liikkeet tehdään liukuvilla ”tyynyillä”. Flowtonicin harjoitukset kehittävät liikkuvuutta sekä koordinaatiota ja vahvistavat sekä syviä että pinnallisia lihaksia.

Joutsan Voimistelu ja Liikunta haluaa kiittää kuluneen vuoden jumppareita ja yhteistyökumppaneita. Ilman teitä toimintamme ei olisi mahdollista!

Tammikuussa Jovoli-Mix alkaa rankalla kinkunsulatuksella lihaskunto- ja sykkeennostotunnilla Pauliina Sieväsen ohjaamana. Tarkemmat tiedot tunneista tulevat heti joulun jälkeen.