JoVoLin kevätkokous pe 27.4.2018 klo 17.30 Karoliinan Kestikievarissa. Käsitellään sääntömääräiset asiat, jäsenet ovat tervetulleita kuulemaan JoVoLin toiminnasta veloituksettoman ruokailun lomassa. Sitovat ilmoittautumiset 20.4. mennessä, puh. 045 874 7848/Johanna. Tervetuloa!

Leivonmäen Showtanssiryhmä 3/2018

showtanssin alkeet

Puolikausimaksut kevätkausi 2018: aikuiset 32€, lapset 18€. Muistathan maksaa lisäksi myös jäsenmaksun.

Temppujumppaa lukuunottamatta kaikissa ryhmissä on tilaa.

Tervetuloa jumppaamaaan!

Tulossa TEHOTIISTAI-TREENIT!

14.11., 21.11. ja 5.12. klo. 19-20 Yhtenäiskoulun liikuntasalissa. Ohjaajana Teresa Teppola. Tuntikuvaus tulossa piakkoin.

Jovolin jäsenet 3e/kerta, ei-jäsenet 5e/kerta.
Ti 21.11. yhteistyössä jumppaamassa Sysmän Säästöpankki Joutsa

Vielä on jumppia jäljellä ennen syyskauden päättymistä 🙂

13.11., 20.11. ja 11.12. Sanni

27.11. Sanna O.

HUOM! 4.12. ei ole jumppaa, liikuntahallilla yhtenäiskoulun Suomi 100 -juhla klo 18.

Valitettavasti joudumme perumaan zumban koko syyskaudelta. Emme ole lukuisista yrityksistä huolimatta saaneet Pauliinalle sijaista. Jäsentiedon kautta ilmoittautuneilla lisätiedot kausimaksun palautuksesta sähköpostissa.

Zumba peruttu ti 19.9. Korvaava kerta järjestetään syyslomaviikolla 42 ti 17.10. klo 19-20.

Vkolla 42 muut ryhmät lomailevat.

Inbody –kehonkoostumusmittaus
Perjantaina 8.9 klo 7-9, 12-16, 18-20.
Mittauspaikka on Joutsan yksityinen kuntosali (Rantatie 3)
Inbody-Mittauksen perushinta 30€, Etuhinta JoVoLin jäsenille 20€!
Mittaukseen saa tulla vapaasti aikaa varaamatta. Yhden asiakkaan kanssa aikaa kuluu noin 5min.
Inbody-mittarilla mitataan:
• Kokonaispaino (kg)
• Kehon rasvaton massa (kg)
• Lihasmassa (kg)
• Rasvakudoksen määrä (kg)
• Rasvaprosentti (%)
• Kehon vesi (kg)
• Lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo)
• Rasvatasapaino
• Perusaineenvaihdunta (kcal)
• Kehon painoindeksi (BMI)
• Rasvakontrolli
• Lihaskontrolli
Valmistautumisohjeet:
• Vältä mittausta edeltävänä päivänä raskasta fyysistä rasitusta
• Vältä mittausta edeltävänä päivänä alkoholin käyttöä
• Ei nikotiini- tai kofeiinituotteita mittausta edeltävinä kahtena (2) tuntina
• Runsaasta ateriasta tulisi olla kulunut vähintään 3-4h, kevyestä välipalasta 2h
• Muista juoda riittävästi nesteitä mittausta edeltävinä päivinä
• Käy WC:ssa ennen mitttausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä
• Testiasuksi sopii kevyt vaatetus
• Este mittaukselle
o Sydämentahdistin
o Raskaus
Lisätiedot: NyStep; Sanni Nyberg/0408676048