Tuntikuvaukset löydät kuvan alta.

Pilates on kehonhallintamenetelmä, jossa pääpaino on keskikehon (vatsa, alaselkä) syvien lihasten sekä lapatukilihasten (yläselkä ) vahvistamisessa. Pilates parantaa ryhtiä ja sopii kaikentasoisille liikkujille.  Ainoastaan jos selän alueella on akuuttia kipua, pilatesta ei suositella ensiavuksi.

Jooga yhdistyvät hengitys, liike ja mielen hallinta. Tällä tunnilla teemme hyvin yksinkertaisen harjoituksen, joka sopii myös ensikertalaisille. Tunnilla opetellaan hengittämään paremmin, vahvistamaan kehoa sekä parannetaan liikkuvuuttaa syvällä venytyksillä.

Oma matto mukaan. Tunneilla ollaan paljain jaloin, mutta kannattaa varata pitkähihainen pusero mukaan etenkin loppurentoutuksia varten.

DanceFit on vauhdikas, helppo/keskivaikea tanssillinen jumppa, joka laittaa koko kroppaan liikettä. Vartalon veivausta, sykkeennostoa ja kevyttä lihaskuntoa sopivassa suhteessa.