JoVoLin kesäjumppa tulee taas!

Katso tuntikuvaukset kuvan alta!

jovoli_kesäjumppa_2015_oikea

 

KAHVAKUULA

Monipuolinen lihaskuntotunti, jossa koko keho treenataan läpi tehokkain, funktionaalisin liikkein eli erilaisia tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa lisäävin harjoittein. Kahvakuulan avulla voi lisätä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa. Vaikeustaso: helppo/keskiverto. Rasittavuus: keskiraskas.

VATSA-PEPPUTREENI 

Kehonhallintaa sekä lihaskuntoharjoittelua kehon omalla painolla, erityisesti vatsa- ja selkälihaksille. Kuormittaa kivasti myös pakaroita! Paljon liikkeitä seisaaltaan, mutta tarjolla on myös maassa tehtäviä liikkeitä. Sopii kaikille, helppoja liikkeitä ja voi tehdä oman tason mukaan. Loppuun kevyet venytykset.