Maanantain jumppa

 

Maanantai klo 19.00-20.00 Joutsa, liikuntahalli

Rasittavuus: keskiraskas. Vaikeustaso: helppo.

Maanantain jumppa on musiikin tahdissa tapahtuvaa hypytöntä jumppaa, toki jokainen voi oman tasonsa mukaan tehdä tiettyjä liikkeitä myös hypyillä. Jumppa sopii kaikille, nuoresta vanhaan sukupuoleen katsomatta. Jumppa on muunneltavissa eri tasoiseksi, näin ollen se sopii kaiken kuntoisille ja taitoisille jumppaajille..

Tunnin rakenne; alkulämmittely, lihaskunto, sykkeen kohotus, lihakunto, venyttelyt.

Ota tunnille mukaan juomapullo, sisäliikuntavaatteet ja sisäkengät. Oman jumppapatjan voi myös ottaa mukaan.