Rasittavuus: kevyt/ keskiraskas Vaikeustaso: helppo
Äijäjumppa on tehokasta ja helppoa perusjumppaa miehille venytyksiä unohtamatta. Jumpassa kohennetaan kuntoa helpoilla askelluksilla ja lihaskuntoharjoitteilla, joiden jälkeen tunti päätetään tehokkaaseen venyttelyyn. Tavoitteena niin yleis- kuin aerobisenkin kunnon kohotus, koordinaatiokyvyn parantaminen, monipuolinen lihaskunnon kehittäminen ja liikkuvuuden lisääminen.
Tunnilla jokainen voi säädellä itse tehoa ja vauhtia oman kuntonsa mukaan omia tuntemuksiaan kuunnellen. Tunti sopii sekä liikuntaa aloitteleville ja jo harrastaneille miehille.
Tunnille tarvitset mukaan sisäliikuntavaatteet ja sisäkengät.
| Kausimaksu | |
| Lapset (0 - 19v) | 38€ |
| Aikuiset (19v - ) | 78€ |
| Kertamaksu | 5€ |
| Zumba* | 60€/73€ |
*Zumba erillismaksuna. Huomioi oikea maksuluokka ilmoittautuessasi:
- Zumba 60€ (käyn muissa JoVoLin liikuntaryhmissä ja olen maksanut kausimaksun)
- Zumba 73€ (en käy muissa JoVoLin liikuntaryhmissä, hinta sisältää JoVoLin jäsenmaksun)
Hinnat sisältävät jäsenmaksun, maksaessasi laskun sinusta tulee automaattisesti Joutsan Voimistelu ja Liikunta ryn jäsen ja saat upeat jäsenedut käyttöösi.
Hinnat eivät sisällä vakuutusta!
Liikuntaryhmät alkavat vk 36. Aikuisten ryhmiin voi ilmoittautua heti. Lastenryhmiin ilmoittautuminen alkaa to 25.8. klo 17:00.
Ilmouttautuminen tapahtuu netissä, www.jasentieto.fi.